Jak wybrać odpowiednie kijki do Nordic Walking?

Na co zwrócić szczególną uwagę przy zakupach?

Na rynku dostępnych jest wiele modeli kijków do Nordic Walking, co może powodować trudność w podjęciu decyzji. Poniżej przedstawiam kluczowe cechy, które warto wziąć pod uwagę przy zakupie.

  1. Rękawiczka (półrękawiczka) – umożliwia prawidłowe wypuszczenie kija w fazie ruchu. Kijki powinny być przymocowane do dłoni za pomocą rękawiczki.
  2. Rękojeść – powinna być wygodna, dopasowana do dłoni, bez wypustek czy nadbudów.
  3. Wypinana rękawiczka – najlepiej typu zatrzask, ponieważ system „na kostkę” może się gubić.
  4. Końcówka – wytrzymała na ścieranie. Początkującym poleca się ściętą, bardziej zaawansowanym – ostrą, zależnie od terenu.
  5. Długość i składanie:
    • Dla jednej osoby – warto wybrać kij o stałej długości, jest lżejszy i mniej awaryjny.
    • W podróży – lepiej sprawdzą się kijki składane.
  6. Materiał:
    • Włókno węglowe – lżejsze, twardsze, ale bardziej łamliwe.
    • Aluminium – bardziej elastyczne i cięższe.
  7. Gumowe nakładki („buciki”) – używane na nawierzchniach utwardzonych, najlepiej jeśli są wulkanizowane.

Jak dobrać długość kijów?

Empirycznie – stań prosto, ramiona wzdłuż tułowia, a przedramiona zegnij pod kątem prostym – to najbardziej precyzyjny sposób.

Matematycznie – wzór: wzrost x 0,68. Zaokrąglamy do najbliższych 5 cm.